Nina kamu kurus banget sih?
Komentar seorang teman
Hush. Sembarangan. Ga boleh ngomong kurus, itu ngomong jorok.
Jawab saya dengan mimik wajah datar.
Teman saya mendelik, heran. Saya menambahkan dengan nada ngotot.
Langsing. Nina itu bukan kurus. Tapi LAAAANG-SIIING
Teman saya pingsan.
—-
Itu sik percakapan di jaman kuliah dulu dikala saya sebel kalau dibilang kurus. Gimana ga sebel kalau saya sudah berusaha makan banyak-banyak, beli silper quin tiap hari padahal duit jajan ga seberapa tapi ya Oloh naek seperempat kilo juga kagak.
Fyi, berat saya saat ini adalah 47 kg, tinggi 160, anak saya (baru) dua, suami saya (baru) satu, umur xx *disensor*
Badan saya kecil? memang.
Saya sering dikira anak kuliah semester akhir yg lagi magang di kantor saya * Humblebrag! Humblebrag! muehehe*
Eh tapi apa iya kalau saya itu bener-bener kurus langsing? Mari kita buktikan.
Menilik ke perhitungan Body Mass Index, maka kita dapatkan perhitungan sbb :
Berat Badan Ideal = Berat Badan (Kg) : Tinggi Badan x Tinggi Badan)
Jadi dengan berat saya 47 dan tinggi 160 cm perhitungannya :
Berat Badan Ideal = 47 kg : (1,6m x 1,6m) = 18,36
dimana :
Nah berhubung BMI nyerempet dibawah normal udah diatas 18,35 berarti saya masuk dalam kategori Normal. Hiyeeee! *nari oppa gangnam style*
Although secara kasat mata saya teteup terlihat seperti kurang makan selalu.
Setelah saya amati, ada beberapa kebiasaan makan saya yang bisa jadi (bisa jadi loh ya) menjadi biang kenapa berat badan saya segini-segini aja :
- Makan pertama itu sarapan. Tapi ga bisa pagi-pagi banget juga. Saya sarapan setelah di kantor sekitar Jam 07.30. Menunya nasi uduk + kopi hitam, Atau mie instan + kopi hitam. Yeup. Saya memang #pencintamakanansehatgariskeras :p
- Saya ga minum susu. Susu itu ga enak. Bikin enek. HUEK.
- Saya ga makan apa-apa sampai jam makan siang. Makan siang pun menunya biasa. Nasi + lauk + sayur. Banyakkin porsi sayur dan lauk daripada nasi.
- Ga makan lagi sampe sekitaran jam 5 sore. Jam 5 itu lapernya suka kebangetan. Mau gorengan, mie instan (again), martabak, nasi uduk, nasi kebuli, pempek apalagi yang gratisan hayuk aja dihajar asal jangan mati kelaparan di jam-jam ini.
- Kalau makan sorenya cukup kenyang saya bisa ga makan malem sampe besok pagi lagi. Kalau masih belum kenyang bisa makan lagi nasi + lauk + sayur. Tapi porsinya sedikit.
- Olahraga? renang tapi jarang banget paling dua minggu sekali. Paling sering ya jalan kaki 🙂
Dengan pola kebiasaan makan yang seperti ini, berat saya bisa stabil di kisaran 47 selama bertahun-tahun.
Beberapa kali saya berusaha mengubah kebiasaan makan lebih banyak karena kepingin gemukan sedikit, tapi tetep aja balik ke kebiasaan asal lagi.
Trus waktu hamil ga gemuk nin? gemuk lah. Naek 15-20 kilo. Tapi setahun kemudian balik lagi ke berat semula, 47 lagi.
Why I share this? sebagai perbandingan sadja untuk yang ber-keinginan lebih kurus, terkadang memang ada perbedaan kebiasaan makan yang berpengaruh.
Misalnya, saya punya temen yang ngakunya diet pingin kurus, tapi ngemil di jam antara jam makan jalan terus, hehehe.
Beside if those habits could work for me, it might be works for you too..who knows? 🙂
